秋天到了，大家都知道秋燥这个东西特别烦人，不知不觉就给咱们的身体带来伤害。喉咙干痒得难受，晚上睡觉咳嗽不停，还老咳痰，感觉肺里堵了一大堆脏东西。其实要想解决这个问题，不妨多吃点银耳。大家都知道银耳被称为平民燕窝，它滋阴润肺、养胃生津的功效真的很不错。银耳里面含有的天然植物胶质能在肺部形成一层保护膜，滋润肺部的黏膜，减少干燥对身体的损害。给大家分享三种银耳的做法，和它一起煮着吃，一周下来喉咙不干不痒，痰也会慢慢减少。 首先给大家推荐银耳雪梨配马蹄甜汤。这三样东西放在一起就像是给肺请了个清道夫，能把肺里的燥热和痰浊都清理干净。雪梨降火清热、马蹄滋润肺部化痰，跟银耳一起熬煮能很快滋润干痒的喉咙，减轻不适。准备材料：干银耳一朵、马蹄五到七个、雪梨一个、冰糖三至四块。做法：干银耳泡两小时洗净撕成小块，泡好的银耳倒进锅里加水小火熬煮30分钟，直到煮出胶质加入冰糖搅拌均匀化开。把雪梨和马蹄去皮切成小块倒入锅中继续熬煮。 接下来是莲子山药银耳甜品汤，适合爱熬夜脸色暗沉的姐妹们。山药滋养肺部强健脾胃莲子清除体内热气再加上祛湿的薏米和滋润肌肤的百合。喝完这个甜汤脸色红润光泽就连买面膜的钱都省下了。准备材料：干银耳一朵莲子十颗山药半根薏米一小撮百合一小把黄冰糖两块牛奶八十毫升。做法：银耳和莲子泡两小时然后处理好倒进砂锅加纯净水小火慢慢熬煮35分钟加百合和山药再熬二十分钟最后放冰糖和牛奶调调味。 最后是银耳红枣炖红薯这道甜汤适合手脚冰凉的朋友们。红薯调理脾胃红枣补血助眠红薯香甜软糯配上滑溜溜的银耳滋润又美味全家人都喜欢喝准备材料红薯一个银耳半朵红枣四颗枸杞一小撮红糖一小块。做法红薯去皮切块泡软好的银耳撕成小朵放进锅里加水中小火慢炖15到20分钟直到有胶质出来加入红薯块继续炖煮10到15分钟确保红薯熟透最后加入红糖搅拌均匀关火撒上枸杞即可。 秋季多喝些银耳滋补汤可以把肺部的脏东西清理干净喉咙不再干痒痰多减少希望这些简单美味的食谱能让大家在这个秋天身体棒棒心情美美哒！