发球这个事儿真的太重要了，特别是反手侧下旋，学会了能给比赛加分不少。咱们先得感受一下怎么发下旋，不用一开始就太复杂，胳膊横向用点力就行。这时候板子稍微平一点，主要是让球有感觉。不过要是板子太平展，侧旋就不够了。所以手肘得抬高一点，发球的时候再往上提一提，这样下旋就强了。 接着要调整板子的角度和手肘的位置。如果手肘太低，板子就会太平，侧旋就少。手肘抬高一点，摩擦的时候再往上抬一抬，侧旋就出来了。 然后得把腰部的劲儿使上。腰部发力是从右边肚子开始拧的感觉，用腰腹的力量带动手臂。手肘在这儿是个支撑点，控制板子的角度。转腰、向下摩擦、触球的时候往下用力，再配合手肘往上提，就能发出既有下旋又带侧旋的球。 平时练的时候多体会体会板子怎么摆、手肘咋动、腰上的劲儿怎么用。板子的角度要灵活变，手肘抬高和抬起是关键。腰部力量用足了质量才高。反复练多了就会掌握这个高级技巧，比赛里迷惑性就强了。 刘宝生给大家整理了这一套发球的门道，想赢球就得这么练。