朋友们，别忘了二月二的习俗！这次咱们可不光要去理发啊，给头发做好养护才是正经事。 中医有个说法叫“发为血之余”，肾气旺盛头发才会乌黑亮丽。早上起床先梳梳头吧，顺着经络从前发际梳到后发际，用力适度就行。每天这么折腾2到3分钟，不仅能改善发量，还有安神的好处。记得中午晚上也多梳两下。 除了梳头，给头发吃点“黑色食物”也不错。咱们来做个“五黑水”：把黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚还有黑枸杞这5样食材放进豆浆机打成浆，每天喝一杯给头发补补肾。 不过说到防脱发，有些坏习惯可得改改。比如老想染烫头发？那你可得悠着点，每年最多别超过3次。先给头皮涂层橄榄油防护一下吧。 还有人几天不洗头？那样容易滋生细菌。其实两到三天洗一次最好，千万别超过5天。洗发水也别总用同一种，差不多每3到6个月换个牌子试试。 至于晚上睡觉前，一定要把头发吹干再睡。头发湿的时候睡觉容易发炎还伤发质。 最后呢，分享个食疗方：取去核红枣和桑葚各100克泡在蜂蜜里浸上一周。不过血糖高的人可得避避雷了。 专家说每天脱落100根以内都正常。要是脱发量太大怎么办？试试按揉百会穴吧。找到头顶正中线和两个耳尖连线的交叉点就是百会穴，顺时针按揉36下再逆时针36下就行。 生活习惯也得注意点：少吃辣椒肥肉这些油腻的东西；别熬夜；洗头也别太勤；最好把头发松松的扎起来别绑太紧。 这些小贴士记得转给你身边的人哦。 主办单位是安徽省网信办和省政府新闻办 技术支持是安徽新媒体集团 编辑是吴瑶 责编是顾盼 来源是央视一套微信公众号