大家好，现在咱们聊聊立夏。5月5日左右，太阳走到黄经45°，这时候就意味着立夏正式来了。气温飙升、雷雨连连，庄稼也绿油油的，这是大自然在提醒我们春天结束了，夏天开始了。这个时候，咱们可得注意养生了，尤其是养心。其实立夏不仅仅是一个节气，更是一个养生的起点。 立夏的时候啊，有很多有趣的东西。谚语里说立夏要栽棉花、忙种烟、麦子抽穗齐整。古时候有个诗人王安石写过一首《初夏即事》，把初夏的慵懒、麦香和草色都写活了。还有左河水写的一首诗提醒我们初夏最容易感冒，忽寒忽热的天气要多加小心。另外还有王瓜生这样的三候现象，华北地区山坡上的王瓜藤蔓疯长，六月就会结出红彤彤的果实。 大家记得立夏养生要注意的是吃对三鲜、增酸减苦、护脾又护心。咱们可以多吃蚕豆、苋菜、黄瓜这些地三鲜还有樱桃、枇杷、杏子这些树三鲜还有海螺、河豚、鲥鱼这些水三鲜来补脾护心。另外要多吃酸味食物比如草莓、乌梅来收敛心气，少吃苦味食物避免心火更旺。中午最好能休息20分钟给心脏放个小假，晚上用热水泡脚10分钟把寒气赶走。 广州地区有句谚语说立夏吃个荔枝核就能一年肚子不胀痛。广府文化研究会每年都会组织“立夏寻味团”，带市民边逛边吃边讲古呢。 最后提醒大家啊，立夏不仅是季节的终点更是养生的起点哦！记住“吃三鲜、增酸减苦、午休护心、保暖不贪凉”四步口诀就能过好这个夏天啦！希望大家都能在这个夏天多一份从容少一分烦躁！