就在最近，科学研究又给戒烟带来了新的发现，告诉大家戒烟越早好处越多。全球的控烟行动一直在推进，这方面的研究也不断有突破。权威期刊《柳叶刀》综合了很多长期的研究，证明不管你多大年纪，只要戒烟就能让健康状况变好。 从生理上讲，戒烟对健康的改善是分年龄段的。35岁前把烟戒了，能避开90%因为抽烟导致的长期风险。这时他们的平均寿命比从不抽烟的人也就短1.2年左右。特别是在年轻时戒烟，心血管功能能恢复得特别好，肺癌风险也能降到跟不抽烟的人差不多。 对于35到55岁的中年人来说，戒烟的好处也很明显。调查显示45岁戒烟的人能多活5.6年，55岁的也能多活3.4年。更关键的是这个年纪戒烟能让各种原因导致的死亡率下降约66%，对降低社会的疾病负担很有帮助。 老年人也能受益于戒烟。数据显示65岁戒的人还能多活1.7年，75岁高龄的也有0.7年的收获。老人戒烟后呼吸道症状会减轻很多，慢性阻塞性肺疾病发作的频率大概降低40%。 除了身体上的好处，心理方面也很重要。清华大学公共卫生学院研究发现不同年龄段的人戒烟时面临不同的困难：年轻人容易受朋友的影响；中年人要平衡工作和家庭；老年人往往觉得自己习惯了抽烟或不懂健康知识。 我国的控烟工作现在是多方面推进的。国家卫生健康委员会出了新方案，要建一个覆盖社区、医院和工作场所的三级戒烟系统。北京、上海等地已经开始试点用医保支付戒烟门诊的费用了。 现在还有很多戒烟APP可以用了。这些经过药监部门认证的APP已经服务了一百多万用户了。 国际上的经验也表明综合措施效果好。世界卫生组织的报告显示把宣传教育、替代疗法、税收调整这些措施结合起来的国家，吸烟率下降得特别快。 我们要知道戒烟是最省钱又有效的健康干预措施之一。从年轻时就开始注意预防疾病，到中年时及时止损，再到老年时亡羊补牢，每一次戒烟决定都是在为健康负责。 现在咱们国家在搞“健康中国”战略，需要医院、社区和社会组织一起努力，给人们提供终身的戒烟支持。把科学知识普及开来，让清新无烟的社会环境早日到来。