春节假期已经过去，大人孩子都得重新开始忙碌的生活，但您有没有发现家里的孩子状态好像有点不对头？赖东兰中医特意给您支了个招，别急，中医有办法消积、升阳、助生长。 很多孩子在节后会出现食欲减退、口气难闻、睡眠不稳，甚至咳嗽感冒这些情况。这可不只是所谓的“节后综合征”，而是春节期间“三多一少”（吃得多、油腻多、生冷多、运动少）带来的问题。中医觉得，小孩子本来脾胃就比较弱，节日里零食、饮料、大鱼大肉不断喂进来，脾胃超负荷工作就会出毛病。这就好比给汽车加了劣质油，不仅没力气跑（阳气耗损），还留下一大堆垃圾（积食）。如果不及时调理清理，不但现在会不舒服，还可能错过春季长个儿的好机会。 针对孩子最常见的“脾虚夹积”状态（也就是脾胃虚弱还夹着没消化的食物），这里有款温和的“消积健脾粥”能帮孩子“一键重启”。把山药、莲子肉、茯苓、炒麦芽、炒山楂还有粳米洗净泡30分钟后一起煮成粥就好。这个方子既能消食又能补养身体，特别适合脸色发黄、不想吃饭、大便不通畅的孩子。每天喝一次，连喝3到5天。 光喝药还不够，还得配合日常保养效果才会更好。饮食上要“做减法”，先把各种滋补汤水停下来，多吃点白萝卜、山药、小米这些好消化的食物减轻脾胃负担。每天坚持用“10秒判断法”看看孩子的舌苔、口气和大便正不正常。天气好的时候带孩子去外面跑一跑、跳一跳活动一下，运动能帮助气血循环把阳气升起来。晚上还要督促孩子早睡尽量在九点前上床睡觉，深度睡眠是身体充电长个儿的关键时期。 中医说要想让孩子健康少生病，就要让他们饿一点、凉一点（三分饥与寒）。帮孩子把肠胃里的积滞清理掉、把生发的阳气保住了，就是为他们新一年的成长打下了最好的底子。要是觉得有用，就分享给身边的亲朋好友吧！如果您的孩子有抽动症、多动症或者生长发育慢这些问题都可以留言交流寻求专业中医调理哦！