在今天这个飞速发展的世界，越来越多的年轻人把养生看得很重。最近，中国青年报社联合问卷网做了一项调查，有1334名青年参加。数据显示，97.2%的受访青年都尝试过“轻养生”，有超过一半的人愿意给自己配备人体工学设备，或者直接站着办公。这个现象让我们看到了一种新的风潮——工位养生。 比如来自广西的蒋云苓，她从上学开始就关注中医养生，工作以后经常加班久坐，身体出现了问题。她开始在工位上做简单拉伸，用艾草锤“拍八虚”，还买了脚踏板缓解腿部水肿。这些尝试让她身体有了明显改善，周围的同事也被她影响，一起站桩、喝养生茶。她把这些经验分享到社交媒体上，希望能和大家一起探索更多轻养生的方法。 北京的王青青也发现身边人普遍亚健康。一次偶然机会她看到工位锻炼的视频，于是开始在工间左右交替抬腿、隔段时间站起来拉伸、接温开水。最近她还买了腰部按摩仪和热敷眼贴。 湖北的袁雅欣是个00后大学生，做设计作业时一坐就是几个小时。为了缓解不适她会站坐交替，还买了靠垫和弹力带用来拉伸。 数据还显示了其他许多方式：比如散步、爬楼梯（45.4%）；储备养生茶包和健康零食（43.5%）；学习拉伸动作（41.8%）；设置定时提醒起身活动（35.9%）；改善环境湿度和绿植（31.3%）；换小容量水杯增加接水次数（31.0%）；做深呼吸和正念练习（25.0%）等。 95后的李静建议大家可以在工间用下巴写“米”字放松颈椎、踮脚伸懒腰等动作。 陕西中医药大学附属医院的常春峰医生认为适当锻炼能延缓衰老。他推荐了几个方法：每隔四五十分钟起身做开合跳、仰头踮脚尖做“小燕飞”动作、打八段锦配合呼吸提升“阳气”。 这次调查中男性占42.9%，女性占57.1%。年龄分布上05后占1.7%，00后占22.9%，95后占22.9%，90后占24.5%，85后占15.3%，80后占12.7%。居住城市方面一线城市占37.3%，二线城市37.2%，三四线城市19.0%，县城城镇5.5%，农村1.0%。 这个现象说明大家越来越重视健康了。未来在2025年12月18日这一天，“轻养生”将成为职场生活中非常重要的一部分。 来源：中国青年报 2025年12月18日 04版