提到给头发做保养，大家别总把目光停留在洗发水或护发素上。其实，苏轼那时候就知道，用梳子梳理头发就像给头皮做了一套“有氧运动”。只要坚持早上起来和晚上睡前各梳个百来下，哪怕是刷剧或者等电梯的零碎时间顺手梳几下，只要坚持让头皮微微发热就行。这时候你会发现，头发不仅变得柔软亮泽，还能减少掉落。 说到这还得提一下那个龙抬头的日子，也就是农历二月初二。这时候天气转暖，万物开始复苏，头皮的血液循环也跟着加速了。所以从这时候开始的三个月，算是头发生长的黄金时期。就像古人说的那样，二月二龙抬头确实有道理。我们只要抓住这个好机会，好好养护一下头发，就能让它又多又快地长出来。 至于具体该怎么做？最直接的办法就是用中草药来洗头。你可以试着把艾叶、侧柏叶、桑白皮还有生姜这几味药材放在一起煮水，待水温适中了再用来洗头。这不仅仅是在洗头而已，更是在给头皮“松土”和“施肥”。艾叶能温阳活血提升气血运行；侧柏叶和桑白皮清热解毒消炎；生姜去屑止痒还能刺激毛囊。坚持两周头皮就会变得清爽很多；要是连续用上两个月，新生的小绒毛说不定就会悄悄冒头了。 此外还要注意调补气血。中医讲究“发为血之余”，头发好不好全看气血够不够充足。春天要多吃韭菜、香椿这些辛味的春菜来通阳；还得多出去晒晒太阳、散散步去吸收自然界的阳气。平时的饮食里可以多加点红枣、桂圆、黑芝麻还有菠菜这类补血的食材；每周喝上两杯八宝粥长期坚持下来，发根就能稳固很多。 最后总结一下这个过程：每天起床睡前各梳百遍给头皮做有氧运动；每周用中草药水洗头进行深层滋养；春天还要调补气血让发丝喝饱营养。把这三个步骤都做好了头发肯定会变得乌黑浓密又亮泽。愿你在这个二月二龙抬头的日子里发量翻倍！