39岁导演吴彤把病危通知书发到了朋友圈里。他写下：“没想到自己这次差点挺不过来。”这张通知说的是，2月7日，他因为感觉身体乏力、血糖低还有高血压病三级，就被医院下了病危通知书，诊断为病情危重。吴彤1986年出生，是中国内地的男导演和制片人，《王牌对王牌》、《我就是演员》这些节目都是他做的。 冬天气温波动大，心血管病容易发作。高血压常被称为“沉默杀手”，很多时候人没啥感觉。血压长期高会把心脏、大脑这些重要器官给弄坏，引起心肌梗死或者脑卒中。 宋佳是浙江省中山医院心血管科副主任。她给高血压患者提了几个建议。 冬天和夏天比起来，血压通常会高10到20毫米汞柱。天冷了血管收缩是一个原因，还有药可能不够用。间接原因有保暖不够、运动少了、吃得油腻咸。 冬天吃火锅没问题，但要注意：汤底选清汤的别吃牛油麻辣的；火锅不要煮太久；吃点鱼虾瘦肉别吃肥肉内脏；蘸料多用葱蒜醋少放酱料。总之还是清淡点好。 运动方面可以慢跑、室内游泳、用椭圆机都可以。去户外得穿厚点尤其是头和脖子。晚上起夜先披上厚衣服再走。 要是有严重的头痛恶心、胸痛超过5分钟、胳膊抬不起来或者呼吸困难这些情况，一定要赶紧去医院。 平时每周量血压和心率1到2次就行，每半年或一年查一下血常规、肾功能、血糖和血脂。 具体的复查项目可以问问医生根据情况来定。