春天的气候总是捉摸不定，早晚温差大，保暖很重要。不过在这个时候吃些水果来养生，既能补充营养，又能抵御春寒。草莓这个季节非常受欢迎，像红宝石一样甜美，维生素C含量高，吃起来不容易上火。而且草莓中的果胶和膳食纤维也很高，给身体穿上了一层“隐形外套”。 菠萝则是个酸甜陷阱，它含有丰富的维生素C和微量元素，能帮助降低血压。不过要注意生菠萝可能会引起过敏反应，记得用盐水浸泡30分钟以上再食用。菠萝切成小块和低脂酸奶搭配，既解腻又能填饱肚子。 圣女果又被称为小番茄，番茄红素含量比普通番茄还要高。它是一种抗氧化能力很强的水果，可以清除自由基、减少色斑沉着。对于三高人群来说，圣女果也是个不错的选择。 甘蔗是天然的能量棒，含糖量高达18%。它具有清热润燥的功效，但是纤维比较粗而且寒凉较重，脾胃虚寒的人最好把甘蔗隔水蒸软再吃。 最后是吃水果需要注意的三点：首先控制每日摄入量在200克以内；其次饭后1小时再吃水果；最后优先选择当季、本地、应季的水果。把草莓当作早餐后的甜点、菠萝拌低脂沙拉、圣女果做下午茶小零食、甘蔗榨成热饮……多样搭配、总量控制，倒春寒也能被水果的甜润温柔以待。