南京市中西医结合医院老年病科的鲁慧主治医师认为，银发族沉迷手机问题，其实可以通过中医的理论进行剖析和解决。医生徐炎对此表示，这个问题是现在很多老年人面临的挑战。她发现，很多老人对手机成瘾，导致了一系列身心健康问题，比如注意力不集中、记忆力减退等现象。她提到，中医认为老年人沉迷手机的原因是脏腑气血和神志情志失衡。 这种失衡主要表现在四个方面：一是气血不足，神失所养；二是情志空虚，神无所寄；三是阴阳失调，神不归舍；四是脾胃虚弱，思智不足。针对这些问题，医生徐炎建议可以通过四方面的调护来解决。 第一个方面是宁心养神。鲁慧建议老年人把手机使用时间控制在30分钟内，每30分钟闭目养神或远眺一下，给眼睛和大脑放松一下。这样有助于收摄心神，让注意力更集中。 第二个方面是调理脏腑。她推荐多吃一些补肾益精的食物，比如核桃、黑芝麻、桑椹和枸杞等，同时搭配山药、莲子和茯苓等健脾食材。这些食物可以给肾脏补充营养，改善脾气虚弱的情况。此外，还可以按摩一些穴位如百会、神门、太冲和足三里等，长期坚持有助于调和脏腑。 第三个方面是顺应自然。鲁慧提醒老年人要遵循“子午觉”原则，晚上11点前入睡，中午小憩20分钟。这样能保证充足睡眠，阳气收敛、阴血滋养。 第四个方面是智慧用机。她建议给手机设置每日使用时长限制，避免心神过度耗散。选择养生、戏曲或书法等有益内容来替代低俗娱乐。子女们也要多陪伴老人，引导他们合理使用手机。 通过这些措施，老年人既能享受数字便利又能守护神志清明。这次活动由记者杨璞、编辑许艺捷、校对袁蓉、统筹龚贤以及终审王哲共同策划完成。