2月4日立春这一天啊，真的是养生的大好时机。大家这时候新陈代谢都挺活跃，好好利用这段时间给健康打个好基础。北方立春后天气变化多端，早上还是暖和的，晚上可能就降温了，昼夜温差大，所以得捂一捂。尤其是老人和小孩抵抗力弱，还是要多穿点。到了连续15℃以上的时候再慢慢减衣服。要是平时容易上火或者阴虚湿热的青壮年朋友，就别硬撑着“捂”了。再一个就是立春养生得把身体里的“火气”清一清。冬天吃的补品加上运动量少，很容易上火，出现口干、嗓子不舒服、口腔溃疡这些问题。多吃些绿叶蔬菜、瘦肉和新鲜水果就好。还有啊，春天肝气容易旺盛，少点酸的东西吧。适当运动运动也是不错的选择，散步、打太极都挺好的。再给大家推荐一个“立春拍拍操”，每个穴位拍30秒左右，一天2到3次就行。这个操能促进血液循环、舒缓肌肉疲劳、缓解头痛耳鸣还有肠道问题。 立春养生还得注意情绪调节呢。少生点气保持个阳光积极的心态。早睡早起别熬夜用最好的状态迎接新的一年吧。