辣木籽可是颗宝贝，它生长在印度和非洲的热带雨林里，是纯天然的健康小助手。这颗硬壳里面藏着白色的果仁，带着股淡淡甜香。现在科学家们研究发现它里有好多活性成分，简直就是保健界的全能选手。不管是排毒、保护肝脏、降血脂，还是抗疲劳和健脾养胃，这5大功能一个都不落下，绝对给身体来一次全面体检。 每次排便不畅的时候嚼个2-3粒，第二天就能感受到宿便减少，皮肤也亮堂了，口气清新得很。要是喝酒应酬或者长期吃药的人想护肝，可以饭后嚼5粒，效果堪比护肝片。想减掉身上的肥肉和脂肪肝，里面的白氨酸能把“油老虎”请出去。感觉上班累得不行了，午后来3粒补充能量，锌元素还能让饭菜变得更好吃。 要想发挥最大的功效，得讲究个吃法。早上或是睡前空腹吃效果最好，这时候营养能直接被身体吸收。泡水喝是个好办法：剥开壳取出2-3粒果仁放进杯子里倒满90℃以上的热水盖上盖静置15分钟就行了。这样能把水溶性营养素都释放出来缓解喉咙干痒。或者把果仁烤干打成粉直接冲泡成糊状慢慢喝下去，这种粉末状态能让吸收率提升30%以上。 刚开始吃的时候可能觉得有点苦涩多嚼几天就能习惯了。如果出现口干眼涩的情况赶紧减量或者停掉就行了。记住千万别用茶或者咖啡送服那些多酚会破坏里面的活性成分。 这玩意儿不是神药却很安全多喝喝水更轻松感觉排便规律口气清新皮肤变亮堂赶紧把它加入你的生活里吧！