爱自己，就要先把身体顾好，把爱惜身体当成一件大事。吃饭、睡觉、工作都不要透支自己的身体，这个底线是必须要守的。有些人可能觉得吃饭睡觉这些小事无所谓，为了赶工、应酬或熬夜追剧就不顾自己的身体。其实这样做不是爱自己，而是拿自己的健康开玩笑。照顾好身体后，还要接纳自己的不完美。不要总是和自己过不去，觉得自己长得不够好看、不够聪明或出身普通。这些都不是问题，普通人才是大多数人。接纳自己不完美的一面，才能真正明白自己的优点和缺点，然后放下那些无谓的内耗。 处理情绪也是爱自己的一部分。生气时别憋着，委屈时别忍着，难受时别硬扛。情绪有它的规律，有时候只要让它过去就好了。如果总是纠结在情绪里编故事，反而会让自己更痛苦。所以对待情绪要像看云一样，让它从身体里穿过去，别去评价和抵抗。 除了身体和情绪，精神上也得有点存货。多看书、听音乐、看展览，这些看似无用的事情其实能给生活带来很多乐趣和思考。精神上有了底蕴，遇事就不会慌张，心里也会有底。 同时还要记住一点：自爱不等于自贵。不要觉得自己有多了不起或者比别人强多少。真正的自爱应该是心里有自己也眼里有别人，懂得给予别人爱与安全感。 最后一个重要的方法就是用正念过日子。活在当下，不要总是评判自己。把自己当作一件正在打磨的作品看待吧！别总说“就是不行”，换成“可能是这样”、“可以是这样”，这种心态改变一下你会发现心里的那道缝就松开了。 真正的爱自己不是要把自己修得完美无缺，而是接纳那个满身缺点、会愤怒、会伤痛的真实的自己。这不是自私而是懂事和聪明！和自己处好了跟这个世界也就处好了。 夫唯独不厌精神之人，洗心濯垢，恬泊无欲，则精神居之不厌也。只有那些不厌弃自己精神的人，洗干净心里的污垢，安安静静没啥过分的欲望，精神才会稳稳当当地住在身体里，不跑不散。爱自己，就这么回事！