你平常有没有觉得自己老是浑身酸痛，坐在电脑前一坐就是一天，根本没工夫去健身？或者心里想着要养生，又嫌去健身房太费钱？其实这根本不需要花一分钱，只要每天坚持做这3个动作就能让你身体舒畅、脸变年轻。你想知道具体怎么操作吗？这不，CCTV生活圈都给咱们出了招。 第一个动作是在起床后用手搓脸。这可不是随便搓两下就行的，把手搓热了放在眼睛上捂个4秒，能让眼睛马上清醒过来。然后两手分开推到太阳穴揉一揉，再顺着鼻子两边往外推一下，最后用手指从前额顺着下颌往上推。每天这么一做，不光能活血通络，皮肤也会变好。 第二个动作是早起的时候推一推耳朵。老话都说耳朵是全身经脉汇聚的地方，就像个小人体一样。咱们用手指托住耳朵往后轻轻一推，直到把耳孔盖住再松开，重复个五十下就行。如果你有高血压或者觉得头晕，揉一揉耳朵背面那条降压沟也挺管用。 第三个动作就是饭后叩叩牙齿。这个小动作很多人都忽略了，其实它对肾脏很有好处。嘴里发出“咯咯咯”的声音上下撞动牙齿，在这个过程中口腔会分泌出唾液，千万别吐掉直接咽下去就行。要是唾液太少，就用舌尖顶住上颚帮忙催一下。不过要注意的是如果你牙齿松动了，力度和次数一定要轻一点。