夏天特别要把养阴补气这事提上日程，从立夏开始到立秋的黄金三个月，人体的津液和阳气可是随汗液大量流失了。《内经》里早就提醒过，要是夏天不注意养护，等于是伤了心，到了秋天还会惹上疟疾，到了冬天病就更重了。所以这个季节的保养真的太重要了。 很多人分不清阴虚和阳虚，其实阴虚主要是体内的津液和精血不够，而气虚是指体能下降、容易感到疲惫。这时候如果想“凉补”，花旗参可是个绝佳选择。它既能补气又能养血，还不容易上火，真是夏日首选。 张锡纯曾经对花旗参赞不绝口，说它性凉而补，凡是想吃人参又怕受不了人参那种温补的人，都可以拿它来替代。现代研究也证实了这一点，花旗参对心脏功能不全、神经官能症还有亚健康状态都有辅助作用。 五款花旗参食疗方给你对症抄作业吧。 第一个是“熬夜党提神神器”花旗参精。把150g的花旗参煎2次合并药液再浓缩。加蔗糖烘干后每次10g温水冲服，一天两次。喝完就像给手机充上电一样给力。 第二个是“给肺洗个冰爽浴”的燕窝炖花旗参。用燕窝和花旗参各5g泡发撕条同炖盅隔水炖3小时。这方子特别适合干咳、潮热、盗汗这些体质虚弱的人。 第三个是失眠星人的“晚安特调”龙眼花旗参饮。把龙眼肉30g、花旗参6g、白糖少许一起隔水蒸40到50分钟睡前喝一小酒杯。晚上再也不用翻来覆去睡不着觉了。 第四个是气血双虚的“懒人煲”瘦肉汤。用瘦肉20g切片跟花旗参6g一起隔水蒸熟喝汤吃肉嚼参。久病体虚或者产后妈妈喝这个最省心了。 第五个是冠心病患者的“深夜守护”龙眼膏。准备好各种药材水煎3次合并药液加炼蜜收膏。每次30g温水冲服一天两次效果特别好。 最后再叮嘱几句：夏天虽然很长阳气旺但身体却很虚记得先辨体质再下锅舌苔厚腻胃口差的人慎用花旗参一般上午补阳下午补阴因为下午服用可能影响睡眠还要坚持两周打底让身体好好吸收营养今天多一分滋养冬天就少一分病痛。