立春过后，我国大部分地区气温回升，但昼夜温差仍在10摄氏度以上。多家医院门诊数据显示，近期因颈肩疼痛、胃肠不适就诊的患者较上月增加约25%，其中办公室人群和青少年比例较高。北京中医药大学王教授表示，春季人体阳气开始上升，毛孔逐渐张开，风寒更容易趁虚而入。临床观察发现，颈部保暖不足可能影响局部血液循环，引发头痛、眩晕等不适；腰背受凉易诱发腰肌劳损；脚踝脂肪层较薄，受凉后也可能带来消化功能紊乱。 值得关注的是，一些年轻群体对“春捂”存在误解。北京市疾控中心调查显示，18-35岁人群中，62%认为“春捂秋冻”已经过时，34%在早春出现过早减衣的情况。气象数据显示，3月仍是心脑血管疾病高发期，中老年慢性病患者尤其需要警惕温度骤变带来的健康风险。 针对春季防护，专家提出三级预防建议：基础防护可通过佩戴轻薄围巾、穿高帮鞋袜等方式减少受凉；进阶防护强调办公室人群使用腰靠、学生在运动后及时添衣；深层防护则建议调整饮食，少吃生冷刺激食物，适当增加山药、红枣等温补食材。 中国气象局预报显示，未来半月我国将经历两次明显降温过程。卫健委已下发通知，要求基层医疗机构加强春季多发病防治宣传。多位专家认为，随着公众健康意识提高，更科学的防护方式有望逐渐替代“凭经验养生”，推动健康管理向更细致的方向发展。
“二月二”寓意万物生发、向上向新，但春天并不等于“立刻变暖”。把颈部、脚踝、腰背这些容易受风的部位护好，把作息和饮食节奏稳住，也留意情绪波动带来的影响，才能在春意渐浓时更从容地踏青吃春，迎接新一年的好开端。