大家好啊！要是想养出厚厚的头发，其实没那么复杂，几个小事情坚持做下来，头发自然就变好啦！很多人都觉得自己头发少，或者头发干，其实这都不用太担心。养头发不用买一大堆瓶瓶罐罐，给咱们日常的吃喝拉撒稍微调整一下就好。 我今天给大家整理了一套特别实用的“懒人养发法”，保证大家看完就能学会。首先，饮食要注意点。多喝点黑豆黑芝麻浆，大家都知道“以黑养黑”的道理嘛，每天早上来一杯，头发肯定更有劲儿。其次多吃肉蛋奶，头发其实就是蛋白质组成的，每周吃两三次鱼、虾、鸡蛋或者豆腐，给自己的头发“加加油”。还有补点铁也是不错的选择。吃点菠菜、红枣或者红肉，气血足了，头发就不容易掉。不过甜食还是少吃点吧，吃多了糖果蛋糕会让头皮爱出油，毛囊堵了头发就长不好。 再来说说洗头。水温别太高40度左右刚刚好。先在手里搓出泡沫再上头。发尾可以抹点精油来保湿和修复。擦头的时候也轻轻一点就好。 日常的习惯也很重要。大家晚上最好在11点前睡觉啦！中医说“肝血养发”，睡好了头发才会长得好。每天拿把宽齿的木梳从头顶梳到发尾，能促进血液循环。平时少扎那种紧得勒脖子的马尾啊！发际线后移就是这么来的呢。心情还要开朗一点哦！压力大、爱生气都容易让头发掉光光！ 这个方法挺简单吧？赶紧试试看吧！坚持两三个月就能看到效果咯！