大家都知道，有些人在上完厕所后会发现体重秤上的数字几乎没怎么变，甚至还重了一点。这种情况其实并不稀奇，主要是因为排泄出来的粪便重量通常没有大家想象的那么多。《肠胃病学》杂志在1992年就有研究指出，很多地区的成年人每天排出的粪便重量都在200克以下。特别是在东亚地区，比如日本的一些地方，男性平均一天也就133克到196克左右，女性还要轻20%左右。不过呢，也有特例，像乌干达那边的人因为吃得比较特殊，每天排出来的东西可能会多一些，达到470克左右。所以呢，一次排泄大概在100克到200克之间是很正常的，这个重量换算成公斤也就是0.1到0.2公斤左右。 虽然单次排泄物的重量不大，但还是有人觉得秤上没怎么显示变化，或者干脆没减少。这就跟家里用的体重秤有关系了。根据我国国家标准GB/T 7723-2017，家用电子秤一般分为III级和IIII级两种准确度。对于IIII级的普通秤来说，分度值是0.1公斤的时候，100公斤以内的东西称量误差可以有150克左右。也就是说如果你这次排了100多克的粪便，加上这些误差波动的话，秤可能就没法显示出来明显的变化。同样的道理，III级的中准确度秤在称量50公斤以下时允许的误差是50克。只有当你排泄出来的重量超过了这个误差范围时，秤才会真的变轻。 所以啊，很多时候体重没有明显减轻其实有两个原因：一是排出来的东西本身就不重；二是这个重量刚好卡在了秤的误差范围里。当然了，有时候称重时身体姿势或者地面不平也会影响示数。咱们平常看待体重变化的时候可别太较真儿了。保持规律作息、均衡饮食再加上适度运动才是维持健康的硬道理。