家长们经常会遇到孩子写作业拖沓的问题，有时候甚至得熬到很晚。那么，怎么用科学的方法来帮助孩子提升效率，让他们不再拖拉呢？微信公众号上有个提问，也引起了大家的关注。孩子写作业总是磨磨蹭蹭，每天都熬夜到很晚。怎样用科学方法帮助孩子提升效率，摆脱拖沓？ 北京市西城区中古友谊小学语文教师、国家三级心理咨询师乔雪分析了这个问题。她表示，孩子拖拉的原因各不相同，必须对症下药才能改善，而且还需要长期坚持才能根除。主要原因有三个方面，找准根源才能精准解决。 首先是态度型拖拉，孩子不愿意写作业而不是不会写。这类孩子对学习缺乏重视，只要有人监督就能快速完成任务。家长应该耐心地和孩子沟通，不要指责他们，而是问问他们遇到的困难是什么。同时家长应该成为孩子的支持者而不是监督者，陪伴他们分析错题和制定学习计划。 第二种情况是习惯型拖拉，这类孩子做事总是很慢，缺乏时间意识。家长可以从培养孩子的时间意识入手，让他们观察钟表走动，了解一分钟能完成的事情。写作业前提醒他们准备好文具、喝好水、上好厕所等。 第三种情况是能力型拖拉，这类孩子能力不足以应对作业要求。解决这个问题需要针对不同原因采取针对性措施。比如专注力差的孩子可以通过趣味游戏来提升专注力，理解力差的孩子可以通过阅读积累来增强阅读理解能力。 为了改善孩子拖拉习惯，乔雪给家长提供了三个实操建议。第一是目标拆解减压力，把完成所有作业转化为具体小目标。比如先花20分钟写完数学选择填空，再用30分钟搞定英语阅读等。 第二是先易后难抓重点，引导孩子先做擅长或简单的作业快速建立成就感。 最后是保持冷静不情绪化，在孩子拖拉时冷静处理问题找出根源对症下药。 改变拖拉习惯需要耐心和坚持，家长不用追求“立竿见影”的效果。只要每天进步一点，坚持一至两个月就能养成高效写作业的习惯了。 记者谭卫平写了这篇文章给大家提供参考。来源是北京青年报。