听说2026年3月21日这天是第26个世界睡眠日了，遂宁那边也搞了个义诊活动，帮大家把睡眠质量提一提。正好在2026年3月21日这天，遂宁市第六人民医院带着心理睡眠医学科的叶春莉主任、还有于海燕和曾勇平两位记者，在市民中心广场凑了个热闹。活动主要是围绕“优质睡眠 美好生活”这个主题来弄的，就是想给大伙儿普及点儿科学的睡眠知识。现场分成了两块，一块是给医生看诊咨询，另一块就是让市民玩点儿互动小游戏。 你看那义诊区，专门摆了心理咨询、睡眠咨询还有中医康复这几个摊位。医生们在那儿一对一地给人问诊，谁要是有疑问就赶紧问。另外还能免费体验一下耳穴压豆的中医理疗，帮大家调理一下身体。有个叫陈凤鸣的市民就说，他专门借着这个日子来问问为啥自己老睡不好。听完医生讲的那些道理，他觉得以后得特别注意这事儿了，毕竟身体健不健康全靠它。 再看互动体验区，那边准备了一堆科普盲盒。大家随便抽一个问题出来，现场的工作人员就负责解答。要是答对了题还能抽奖呢。这招可真是太讨喜了，本来挺枯燥的科普知识一下就变得有趣多了。有个李女士就说，她之前总以为失眠扛一扛就过去了，现在才知道这病不能拖。叶春莉主任也说了，睡眠是身心健康的大基础。她就想通过这种公益活动，让更多人开始重视这事儿。 那些长期睡不好觉的朋友可得注意了，这不仅让人没精神干活儿，还会伤心血管和内分泌系统呢。特别是天天加班的上班族们，叶主任特意给了四条建议：第一就是得定个规矩的时间表，到点就上床；第二下午别喝浓茶和咖啡；第三睡前半小时别玩手机；第四睡觉前听听音乐或者看看书放松一下。大家可得记好了！