别再羡慕别人的纤纤玉手了，“短粗手”完全可以靠护理和锻炼给支棱起来。其实遗传因素在很大程度上决定了手指长度，成年后骨骼定型很难再变长，但通过一些科学方法，咱们能悄悄把手部线条给拉长，变好看。要搞清楚影响手指长度的关键因素，出生时的基因蓝图基本就定了这事儿。青春期营养跟上了，发育就好；要是那时候缺营养或者内分泌失调，就容易长残。不过过了18岁骨骼都钙化了，骨头长度不会变了，所以别信那些乱七八糟的广告。平时护理做得好，虽然变不了骨骼长度，但能让皮肤看着更精致，间接显得修长。每天洗手别偷懒，洗完记得擦点护手霜保湿；每周用磨砂膏去去老角质；干活别总是用手直接摸洗洁精这类刺激的东西，必要时戴上手套。 做一些专门的锻炼也很管用。比如把手掌放平，用另一只手捏住指尖向手背拉15秒到20秒，重复个3到5次。或者握拳再慢慢伸开10到15次。还可以用拇指按摩其他手指的指尖关节处，每个地方按个10到15秒就行。再有就是模拟弹钢琴的动作，快速地让手指抬起来落下，练个1到2分钟。 姿势和体态也很重要。平时别总攥着拳头不动，手放松的时候自然摊开；站着或者坐着的时候手腕别过度弯曲。想把手臂线条练好可以靠墙站着把手臂举起来坚持10到15秒重复几次。 最后配饰的选择也有讲究。戒指别选太粗的款式戴细圈的就很合适；手链选细链条款式会让整只手看着更利索。记住这15次、20秒、2分这些关键动作频率和时间点就行了。