敖海清主任跟咱们说过，睡眠不好的人春天得给身体收敛一下。现在就跟大家聊聊这个。春天嘛，阳气刚生发起来，肝气容易太亢奋。这时候多吃点酸味的食物就很管用，酸味入肝能把它压一压。 首先可以备点山楂。它又酸又甘，性子温和，脾胃和肝脏都爱吃它。古籍里讲它能消食化瘀。要是因为肝郁睡不着觉，或者吃饭不香导致失眠，山楂泡水或者煮粥加点都不错。 乌梅也是个好东西。这酸味入肺肠肝都能管得住。春天肝气旺得不像话，乌梅特别能收摄心神。用乌梅和冰糖煮成酸梅汤喝最爽了。 百合要多吃点，甘寒的性子养心润肺。心火太旺或者心脾两虚睡不着觉，煮点莲子红枣百合粥就挺好。 芡实也不能少。它甘涩的味道能健脾固肾。脾肾两虚老做梦、容易醒的人吃了特别好。 最后还有五味子。酸甘温性的它能把心肾不足的地方补上。心肾不交、总是心慌心悸的人可以用它来泡水喝。 除了这些还有柠檬、石榴、葡萄这些蔬果也是收敛的。不过湿热体质的人别吃太多了，别把身体的气机堵住了。 这就给各位朋友提个醒，自己家里备上这些食材吧。大家根据自个儿的身体情况来挑着吃吧。