烟台市蓬莱人民医院心理小组搞了一场《与自己温柔相处——在喧嚣中安放内心》的心灵读书会，把大家给召集起来了。王亚南主治医师说了，现在大家的生活都挺忙的，工作、家庭、社交全压在身上，每天都像在跑马拉松，却不知道终点在哪。时间一长，焦虑和疲惫就会慢慢堆起来。 很多人遇到压力习惯憋着情绪，其实这对身体可不好。王亚南说，这次活动不光是读读书，更重要的是大家能通过交流觉察自我，修复一下心理状态。书读进去了，咱们能找到和作者共鸣的地方，看到生活里自己的影子。研究表明，看书是个很安全的地方，能让人暂时忘掉现实，重新看看自己心里是怎么想的。 在这样的氛围里，大家也比较容易敞开心扉说话。心理学有个词叫“共情”，说的是一个人觉得被理解、被接纳了，情绪就会释放出来，心里就不那么沉重了。王亚南还提醒大伙儿一个误区：别觉得只有找专业的心理咨询师才能解决问题。其实咱们平时自己对自己好一点、跟朋友聊聊天也很重要。很多研究都显示，这种非正式的社交支持对心理健康特别有帮助。 还有一个误区是以为看了一本书心态立马就能变。其实心理成长是个慢功夫，得一直坚持去做。就像种棵树一样，没个一年半载是开不了花的。在这个节奏很快的时代，咱们得给自己留点安静的时间。蓬莱人民医院心理小组这次活动就是想告诉大家：真正的治愈往往是从安静地读一本书开始的。如果你也有类似的感受或者故事，欢迎在评论区聊聊，咱们一起找找内心的力量。 #心灵读书会 #与自己温柔相处 #蓬莱人民医院 #心理疗愈 #情绪管理