这大热天的，家里冰箱被雪糕占满了。小面放学一进门就问：“买冰棍儿了吗？”他好像觉得冰棍才是他亲妈。那天拿着刚买的冰棍去遛弯儿，碰到了班上同学的姥姥。阿姨见我拎这么多冰棍，脸色一变说：“你买这么多？多凉啊，大人孩子都少吃点……” 我一听整个人都不好了，感觉自己犯了天大的错，回去的路上一直自责：我是不是把他宠坏了？ 但我冷静想了想，冰淇淋也不是什么洪水猛兽，关键得让孩子吃对。 第一，给孩子定规矩，一次别吃太多。小孩子肠胃娇嫩，一次性吃太多容易肚子疼、得胃肠炎甚至胆囊炎。最好给他准备小支装或者分享装，提前跟他说好，“一天最多吃一根”。 第二，别让他狼吞虎咽。冰淇淋太凉了，肠胃受不了。可以让他把冰淇淋放在舌尖含一会儿，既降温又能给大脑一个反馈，“我已经吃了一口”。 第三，避开饭前饭后吃。饭前吃会把胃撑大，正餐就吃不下了；饭后马上吃会让肠胃血管一直收缩，营养吸收大打折扣。最好在两餐之间吃，既能解暑又不耽误下一顿饭。 其实你算算看，超市里卖的雪糕含糖量真的高。真正的营养成分比如牛奶、奶油反而不多，大部分都是糖和添加剂。想补钙喝牛奶不香吗？不要把希望全寄托在甜品上。 自己做个低卡的冰棒也不错。超市里卖的冰棍动不动每100克就有12克糖，自己动手做能把糖量砍掉一大半。 下面是我做火龙果酸奶冰棍的配方：红心火龙果半个、原味酸奶150克、冰棍模具一个。 步骤也很简单：把火龙果去皮切块放进搅拌机打成汁，过滤出纯果汁；把果汁和酸奶混合均匀；倒进模具插上棍子，放冰箱冷冻4个小时以上就能吃啦。 育儿专家弗洛伊德说过：“人的一生都在弥补童年的缺失。”你越是禁止孩子吃冰淇淋，他可能就越想背着你偷偷狂吃。黄磊老师也在综艺节目里说过：“小孩的童年要是没吃过冰淇淋，那是不完整的。” 所以啊，咱们别光说禁止不给孩子吃。可以把这个变成一个亲子活动：跟孩子一起搅拌果汁、倒模具、看冰棒慢慢冻好。 这个夏天咱们把冰淇淋变成“可控的小确幸”，而不是“偷偷的罪恶”。