相信大家都听过那个被广为流传的广告，男人扶着腰说“身体被掏空”，这句话把腰酸腰痛跟肾虚死死地捆绑在了一起。老实说，大多数腰酸确实是因为肾虚引起的，《黄帝内经》早有记载说“腰者肾之府”，肾脏精气足了，腰部自然活动灵活；如果精气亏了，身体被掏空的感觉就会跑出来。随着年纪增长，腰酸变得很普遍，毕竟衰老的本质就是肾虚。不过还有很多人没老就先衰了，主要就是过度消耗的缘故。这种消耗可能是因为干活累坏了，也可能是性欲太旺了，还可能是心里焦虑没完没了，再或者是熬夜过多休息不够。 想把肾养好，得两手抓：一方面靠食补开源；另一方面更要少做点耗损肾精的事。肾不好的人通常不光腰腿没劲，还会掉头发、白发早生、头晕耳鸣、没力气容易累。要是女生月经量少也得考虑是不是肾虚导致的。 鹿精益椹膏是个挺适合肾阳虚或者阴阳两虚人群的日常调理方子，它能兼顾补阳和补阴。不过现在很多人的腰酸毛病不光是肾虚闹的，腰部肌肉本身出了问题也很常见。长时间坐着、站着或者弯着腰干活，再加上睡觉姿势不对，都会让腰部肌肉变得紧张不舒服。 现在上班族一坐就是一整天，基本都属于久坐人群。如果坐姿不正对腰部的伤害更大，容易把腰肌劳损得厉害。而且久坐后为了缓解疲劳身体会自然弯腰瘫坐下来，这虽然让自己舒服了些，但实际上把原本该由腰肌承受的压力全都给了椎间盘。等于是把重担全压到了椎间盘上，它自然受不了，时间久了就容易变成腰间盘突出那样的大问题。