春分前后这个季节，咱们得重视呼吸健康。3月20日这天春分来了，白昼就开始变长、夜晚变短，温度也慢慢回升。不过这个时候天气变化无常，是呼吸道疾病容易冒头的季节。所以民间流传了不少跟呼吸道健康有关的说法。那这些说法到底靠不靠谱呢？又有什么需要注意的呢？咱们一个个来聊聊。首先是“春捂秋冻”，这个说法大家肯定听过。大家的身体适应气温变化的话，就不容易生病。在春分前后，早晚温差特别大，适当捂着点确实能保护身体和呼吸道黏膜。但是注意啦，“捂”也不是要一直穿着厚衣服不脱。捂得太多反而会让身体出汗，遇到冷风就容易感冒。“捂”的关键在于灵活调整衣服的厚度。根据气温变化适当增减衣物就行了。还有咽喉、胸口这些部位要特别注意保暖。再来是“夜卧早起”。这个作息习惯跟呼吸道健康也有关联。咱们春天可以比冬天睡得晚点、起得早点。不过千万记住啊，“夜卧”不等于熬夜！一般超过十一点就算是熬夜了。晚上熬太晚会破坏身体的免疫力平衡。还有哦，家里备点感冒药挺重要的。选择感冒药的时候要注意全家都能用、缓解多种症状、不影响生活工作的。连花清瘟是个不错的选择。它是个中成药，适合全家人服用。而且里面有红景天，能帮助调节免疫力平衡。还有它广谱抗病毒的效果好，能应对普通感冒还有流感。记得啊一旦感冒了要赶紧用药干预，这样才能好得快一点呢。