大家好，今天咱们来聊聊形意拳的四劲。先说说冲劲，它是形意拳的基础。冲劲要想练得精纯，难如登天，得靠脚蹬、腰转、束展三个动作同步进行。冲劲讲究突、疾、稳，动起来像奔马，停住像生根。很多人练得差不多了，却难以达到十成。古人们像尚云祥、李书文、朱国福这些高手，都把冲劲练到了极致，硬打硬进所向披靡。冲劲最难的地方有两个：一是鸡腿力。鸡腿力就是像单腿站立的鸡一样稳固。人要站成鸡腿力，得坐足脚跟，身体中正不动。二是骨节要松。如果肩膀和手肘不松，劲力就到不了手上。我的老师小臂重得像铁做的，这就是重劲深厚的缘故。 再说说重劲，它是冲劲的辅助。拳头重不是光靠肌肉，而是肩肘松了、筋骨开了、气血通了才有的效果。重劲得站三体式耗开骨节，让腹腔鼓荡、气血贯通。 抖劲是一种短劲、冷劲，和鞭劲不一样。抖劲是手肘垂地、小臂滚抖产生的反弹力。抖劲需要悟到“内开外合”的道理。 透劲是最高境界的功夫，连样子都没什么样子了。李太和、郭云深、刘奇兰这些宗师沾到敌人身体就能把劲力发出来。透劲靠神意贯通、内外合一才能练到极致。 四劲贯通了才算全功。练习形意拳需要从三体式开始打基础，单操一些招式做练习。要明白四种情形来导力，还要守住中和之道。 形意拳之道从冲劲开始一直到透劲结束，一层一层地往上进步。冲劲容易入门但难精；透劲很难练但到了顶峰。习武者应该知道这一点：简单的不要骄傲；难的不要气馁。 最后告诉大家：练形意拳要明其理、守其法、悟其道才能贯通四劲；得形意真髓；臻于化境。 咱们今天的课就讲到这儿吧！