大家好，我是张衡。今天咱们聊聊胃病的事。胃病是中国人的老大难问题，每年新发的人大概有40万。为啥这么多？跟大家平时吃得不对路、活法不讲究有很大关系。你要想把胃炎治彻底，远离这3种食物是第一步。 第一种是过硬的面条。虽说面条能养胃、中和胃酸，可煮得太生太硬就不好消化了。这东西伤胃动力，吃多了消化不了，胃病就找上门了。 第二种是老喝酒水。大家聚会少不了喝点酒助助兴，但这玩意儿对胃黏膜刺激太大。它虽然能消毒杀菌，可那股劲儿太猛了，长期喝会把胃黏膜搞得免疫低下，容易感染细菌。 第三种是泡菜这类腌菜。这类东西含亚硝酸盐多，分解后变成致癌物亚硝酸铵。更要命的是盐分太高，把胃粘膜腐蚀坏了，这时候再碰上致癌物，癌变几率就大了。 要是发现自己肠胃功能不好，通常会有这“4种异象”。比如经常打嗝、体重突然掉秤、肚子胀得像鼓一样、或者总恶心想吐。这几个信号占了俩的话，赶紧去医院做个胃肠检查。 给大家支两招让肠胃年轻起来： 第一是均衡膳食。老有人饮食不节制、熬夜不规律，导致寒气入体。这样胆汁分泌少了倒流到胃里，把胃粘膜弄坏了，就会胃疼、胃胀、打嗝。这些难受都是胆囊炎在捣乱。你们要是有空可以去江苏灌南那边的野地找点带根的灌南苦菜煮水喝。这菜花冠是紫色的，茎叶上有白色绒毛。弄点根回来泡水喝，加点红糖趁热喝下去很舒服。平时少吃点生冷油腻辛辣的东西。 第二是坚持补水。肠胃是消化的大功臣。早上起来喝一杯温盐水能润肠通便。不过喝水也别太猛，每天喝2000毫升左右就行。田德老师也提到过慢性胃炎跟饮食的关系很大。 总之，养好胃就得管住嘴迈开腿。以后可别瞎吃东西了！