3月19日，山东省卫生健康委员会把健康知识发布会搞起来了。当天，就邀请山东中医药大学附属医院妇产生殖中心的主任医师孙振高给大家说说春季养生的事儿。3月20日是春分，按照老理儿，“春捂秋冻”这招就得开始用了。孙大夫解释，春分那阵子天气虽然变暖和了，但温度可不一定稳当，搞不好还来个倒春寒。这时候人体的阳气刚冒头，像刚发芽的小树一样脆得很。要是不穿厚点就把衣服脱了，冷风一吹进去可就麻烦了，容易感冒咳嗽。再说了，春天身体的毛孔都张开了，适应环境的能力比较弱，“捂”一下能让阳气顺畅升发，抵抗力也能强点。这方面要讲究方法，重点护住脖子、腰腹和脚踝这三个地方。穿衣服也有讲究，最好把腿裹暖和点，上面再灵活增减。千万别捂得大汗淋漓反而感冒了。 还有就是“春困”的问题。气温一高，皮肤血管扩张血流多了，流进脑子里的血就少了，氧气跟不上人自然就困。另外新陈代谢快也费精力。想缓解春困，晚上最好在11点前睡觉，早上6、7点起床，中午再眯个15到30分钟。白天多开窗透透气保持新鲜空气也能管用。 饮食上也得注意养肝护脾。因为春天肝火容易旺，伤脾胃。要少吃山楂柠檬这类酸味东西免得更上火；多吃点红枣山药南瓜这类甜的东西补补身子。菠菜韭菜豆芽这些当季蔬菜富含维生素矿物质还能提升免疫力。根据自身情况喝点茶也行。如果老是犯困喝薄荷菊花茶试试：取几片薄荷叶加几朵菊花用开水泡着喝。薄荷能散风热清头目；菊花清肝明目清热解毒；合在一起能提神醒脑解春困。如果感觉肝火挺旺就喝决明子枸杞茶：10克决明子先炒黄了再加上10克枸杞泡水喝。决明子清肝明目润肠通便；枸杞滋补肝肾益精明目；这一款能有效清泻肝火滋养肝肾。