春分这个时候可是阳气发端的关键，谁要是没好好养，整年都容易生病。这阴阳交替的45天特别微妙，白天黑夜一样长，冷热互相较劲，阳气刚冒个头，阴气还占上风呢，稍不留意就又被压回去了。想让这一年身体少出岔子，得趁着春分把阳气藏严实。 少熬夜。夜里属于阴，阳气正往里头藏呢。这时候你还熬着不睡，等于把刚起来的阳气硬生生按回去。长此以往，疲劳、感冒、免疫力下降这些毛病就都找上门来了。最好晚上11点半前上床睡觉，要是实在习惯晚睡，每天提前15分钟慢慢改。睡觉前把手机关了，泡泡脚，帮阳气顺顺利利地“下班”。 少吃寒凉。春天天气变化快，阳气喜欢温暖的环境。你看那些冰饮料、沙拉、冰镇水果看着解暑，其实是让脾胃直打哆嗦，消耗了本来就不多的阳气。咱们的餐桌上多来点姜、枣、山药、南瓜这些温而不燥的东西吧。少喝冷饮，水果等常温了再吃。早上来一杯生姜红枣茶，给这一天的阳气提前“热热身”。 少贪凉。春分的时候风大湿气重，寒气最爱找薄弱环节下手。早上还得穿棉袄呢中午却能穿纱了，肩膀后背和脚底板最容易受风；长时间坐在湿的地方或者鞋袜总是潮湿的话，湿寒之气就会趁机钻进身体。穿衣要记得“上薄下厚”，宁愿把外套披在肩上也别让膝盖和脚踝露在外面；出了汗赶紧换衣服，别让风给把阳气吹跑了；风大的时候戴好围巾，护住风池和风府这两个重要的风口。 为啥春分这一失阳气，以后再怎么补都难追上呢？阳气就像身体的电池，到了春天电量是最弱的时候。要是这会儿被耗损了：能量条一下子掉得厉害→人就变得懒洋洋不爱说话还容易累；身体的抵抗力没了→感冒过敏就来了；老毛病也被激活了→关节痛哮喘老是发作。 春分养阳不是非得大补特补，而是要让每一点电量都稳稳地用着。这几句话就能把春分怎么养阳说得很透彻：作息上是早睡晚起；饮食上是温热为主；穿衣上是上薄下厚。养阳不靠什么奇奇怪怪的招数，就在于少做错事、多做对事。今晚就开始吧：把熬夜的闹钟往前拨15分钟；把第一杯水换成生姜红枣茶；把外套随时装在包里——阳气自然就会慢慢生发出来，陪你一直走到夏天去。