（问题）近年来，教育教学任务叠加、学生成长需求更趋多元、家校沟通更为复杂，教师课堂管理、评价改革、学生心理支持等承受的压力逐渐呈现长期化、隐性化特点。部分教师在高强度节奏下容易出现情绪耗竭、沟通疲惫和自我否定，进而影响课堂氛围、师生互动质量与育人效果。如何让教师“先稳住自己、再支持学生”，成为不少学校推进高质量育人的现实课题。 （原因）专家指出，教师压力往往来自多重因素：一是教育场景高度互动，教师情绪容易在家庭、同事与学生之间相互影响；二是一些人习惯“讲道理、忽略感受”，面对压力时更倾向于压抑或硬扛，忽视情绪本身释放的信号；三是学校层面的心理健康知识普及多为碎片化输入，缺少可操作、可练习的日常方法，导致“知道”多、“用得上”少。 （影响），苏州职业大学于11月29日下午在D2报告厅举办心理健康专题讲座，面向全校教师开展集中培训。受邀主讲的张翔教授长期从事未成年人健康成长指导与课程研究，结合学校教育情境，从情绪、关系与身体反应的关联切入，提出“善待他人之前先学会善待自己”，并指出“与其急着用道理压过情绪，不如先照顾感受，再做理性判断”。讲座通过生活化案例推演与互动表达，降低心理知识的理解门槛，帮助教师把抽象概念转化为日常可执行的应对策略。与会教师普遍反映，讲座提升了自我觉察与压力调适的信心，也为处理师生沟通、同事协作与家校交流提供了更柔和、更有效的视角。 （对策）讲座将积极心理学对应的理念梳理为三条递进路径：其一，筑牢“安全之门”，强调依恋与信任是教育发生的基础，教师在班级管理中应先建立稳定、可预期的互动环境，让学生敢表达、愿求助；其二，打开“快乐之门”，通过更高质量的课堂体验与专注投入提升师生同频，让学习过程成为积极情绪的来源，而非压力的堆积；其三，通向“智慧之门”，倡导在放松与愉悦状态中激活创造力与潜能，避免以单一评价与过度控制压缩学生成长空间。同时，讲座也提醒教师把握情绪管理的“度”，在紧与松之间找到合适区间，通过幽默表达、积极倾听与自我复原，让课堂与生活保持可持续的心理能量。 （前景）业内人士认为，教师心理健康建设正在从“个体自救”转向“系统支持”。高校和中职院校作为青年学生成长的重要场域，应将教师心理支持纳入常态化治理：一上，完善校内心理服务资源与转介机制，形成可获得、可信赖的支持网络；另一方面，推动心理健康理念与教师培训、班主任工作、课程思政和德育实践衔接，形成“培训—实践—反馈—改进”的闭环；同时，倡导更科学的工作节奏与团队协作文化，以制度安排减少不必要的消耗。随着相关举措持续推进，教师的自我关怀能力有望转化为更稳定的课堂支持力与更有温度的育人行动，为学生心理成长提供更扎实的环境支撑。
教育的质量不仅体现在课堂的知识密度，也体现在关系的安全感与情绪的稳定度；把教师心理健康放在更重要的位置，既是对教育者的尊重，也是对学生成长的守护。让每一位教师在被理解、被支持中保持专业热情与生活秩序，才能让更多课堂持续传递温暖而坚定的力量。