说到灌南和苏北，其实咱们的身体啊，有个时候特别难熬，特别是高血压患者。咱们平时总觉得大家用了各种法子降压，还是压力山大。其实这病也不是绝对的坏事，它可能是身体给自己的一种保护机制。咱们主要得提防并发症，还有保护自己。 高血压患者这一年里头有“三道坎”，只要长期注意就没啥大问题。头一道坎是早晚的时间段。每天的6点到10点还有下午5点到7点，这个时段人血管适应力最差，血压也最高。清晨呢，血液水分少了就会变粘稠、流得慢。到了下午又因为激素的关系，血流速度也变慢。这两个时候最容易出事。 所以在这个时间段，咱们得少活动多休息。别发脾气了也别运动过度。再一个就是洗澡和上厕所的时候了。洗热水澡虽然好活血通络，但水温太高会让血液流速过快。有些人洗完澡温度一下子变凉了，血管猛地收缩容易出血。 还有上厕所蹲太久不好，血液上不去会缺血。要是一下子站起来血压猛升可就危险了。动作一定要慢着来适应身体才行。 再就是季节交替的时候了，秋天变冬天凉飕飕的会让血管收缩血流变慢。冬天一定要穿暖和点保暖啊！夏天老人要是在外头待久了忽然进空调房，这温度骤降也很伤身体。 日常生活中起床上厕所的时候动作得慢一些别着急别用力过猛醒来先缓一缓再起来这样对身体好点吧？饮食清淡点多锻炼早睡早起这样才能健康点吧？