离2026年也就差两天了，新的一年好多人都想让自己更健康点，就是新年决心常常难坚持下去，开普吉拉多（KFVS）的这家健身房也分享了些技巧，让你今年还能保持动力。2023年加入Be Chosen的克里斯·米勒提到，要是能找到一起锻炼的伙伴，肯定能帮你保持劲头，尤其是想在上班前早起锻炼的话。米勒和卡特梅尔都觉得，对于刚开始健身的人来说，保持规律比练得有多猛更重要。“这事不用搞得太复杂，”米勒说，“你没必要一天到晚泡在这儿好几个钟头。” 密苏里州开普吉拉多这家店的教练尼科尔·卡特梅尔表示，每到一月份，就会有很多想要掌控健康的人来找我们。她建议大家从最基础的做起，比如多动动、吃点全食、多喝水。“这三样就能给身体带来变化。”她特别强调大家得盯紧自己的目标，千万别和身边练得更久的人去比。“比较是快乐的杀手，”卡特梅尔解释道，“跑好自己的比赛才对嘛。” 米勒和卡特梅尔都觉得坚持对刚去健身房的人很关键。“就算开始挺难的，”卡特梅尔说，“你也得咬牙撑过去。”她还觉得关注个人目标比跟别人较劲重要多了。“你得专注于自己想达成的事。”她笑着说，“我总是告诉人们，‘别管旁边人的目标是什么，就当是你在瞎跑好了。’”