虽说惊蛰到了，万物都复苏了，气温也升起来了，可这太阳照得更狠，雨也下得更勤，咱们的身体就得跟着这变化去适应，尤其是调肝脏和祛湿，得特别上心。开春阳气往上冒，肝火旺的问题容易冒头，为了不让这火气伤了身体，建议大家没事多做深呼吸，顺着气儿把心情理顺。再者就是雨水一多，湿气就跟着来了。湿气重会拖累脾胃消化，还会让人觉得身子发沉，想把体内的湿毒排出去，得每天动一动，比如散散步、慢跑几下，这样能加快新陈代谢。另外出门最好戴上口罩，这样能挡住花粉和粉尘，对那些爱过敏的朋友来说，最好离花丛和扬尘的地方远点儿。调理身体时按按穴位也挺管用。早晚把手掌搓热了去揉足背上的太冲穴，给它来上30次，可以帮着疏肝理气。还有小腿内侧的阴陵泉穴，每天压个2到3分钟，能健脾祛湿，让气血流通起来，让身体各个脏腑都更舒服。总之惊蛰这时候不光是自然变活了，也是咱们保养身体的好机会。饮食上吃得对点儿、运动量适中再加上科学的养生法子，就能让咱们更有劲儿地迎接这个春天。