这玉竹小方可是老一辈传下来的方子，煮个15分钟就能喝，嗓子润、睡眠香。天气这么干，嗓子冒烟还睡不踏实？白开水可没这效果。这次我把自己常喝的养生茶分享给大家。第一道就是最基础的玉竹茶。8克玉竹片，配600毫升清水小火煮就行，喝完嘴巴很舒服。如果喜欢甜一点就加冰糖。升级版我最推荐玉竹 麦冬。熬夜多容易上火的朋友可以试试这个。煮之前稍微泡一泡，味道更醇厚。每天看手机电脑的话，喝个玉竹枸杞茶也不错，下午煮一壶慢慢喝。枸杞最后放一下再煮久点容易营养流失。最后一款玉竹百合茶是我睡前爱喝的，压力大睡不着的时候喝一杯温温的清香很舒服。 这些小茶做法简单食材也常见。做的时候最好用砂锅或者玻璃壶煮，不要用铁锅。体质偏寒或者容易拉肚子的朋友少喝。孕妇小朋友或者有特殊情况的人建议先咨询医生意见。养生不能太急了要温和舒适才好。 最近天气真干燥不少朋友嗓子和皮肤都干了还睡不好。赶紧把这几款茶饮试起来吧！