放假过得挺嗨，可春节一结束，不少人就感觉身体跟不上了。脑子混沌、精神萎靡不说，耳鼻喉这一块也悄悄亮了红灯：鼻子老是堵着呼吸不畅，耳朵里还时不时发闷响，喉咙更是干痒难受。郑州民生耳鼻喉医院有话说，春节后正是鼻炎、耳鸣、咽喉炎这些病高发的时候，千万别光想着收心，还得赶紧给咱们的耳鼻喉减轻负担。大家千万别以为这是单纯没休息好，这可能就是身体在给你发健康警报呢！咱们今天就来聊聊怎么科学调理，赶紧把身体状态给找回来。 这个忽冷忽热的天气最伤鼻子，白天暖和晚上凉，鼻黏膜很容易被刺激受伤。要是你觉得鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕流个不停，严重的时候还头昏脑胀、睡不着觉，那多半是过敏性鼻炎发作了。给大家支几招：第一保持清洁，定期用生理盐水冲冲鼻子；第二别硬挖鼻孔，擤鼻涕得用一边儿弄；第三家里空气得换换气、用加湿器；第四打扫卫生时多开窗通风少让尘螨跑出来；第五鼻腔干的时候滴点保湿液；最后治鼻炎千万不能瞎吃偏方或者硬扛着。 耳朵里要是总响个不停可千万别不当回事儿。节后生活节奏一变快加上熬夜、喝酒、噪音刺激这些事儿一掺和，耳鸣耳闷就容易找上门来。长时间处在吵杂环境里还特别容易惹来突发性耳聋。防护也很简单：第一尽量少去放鞭炮或者听那种震天响的音乐；第二戴个耳塞防噪音；第三平时清理耳朵时千万别用棉签捅得太深；第四听音乐要用世...（世卫组织）推荐的那个“60-60”的法子（60%音量、60分钟时长）；第五经常接触噪音的人得定期查查听力；第六出现听力下降了赶紧去看病别拖着。 冬天刚转春天本身就容易感冒发烧，加上这大冬天大家聚会吃辣、喝酒、熬夜一搞嗓子就容易出问题。喉咙干痛、嗓子哑得厉害还可能发烧化脓。防护的话多喝水润润嗓子就好了；少吃那些重口味的食物多吃点梨和苦瓜之类的水果；聊天唱歌别喊太狠免得伤了声带；勤刷牙漱口降降火；最重要的是喉咙不舒服千万别自己乱吃药得去看医生。 总之春节过后咱们要把身体当个宝来看待才行！