春天可是孩子长个的好时候！咱们别慌，也别乱花钱。抓住这几个月，给孩子吃得对、均衡，身高就能悄悄往上窜。这里有个20分的温馨提醒，每个孩子体质不一样，不能一概而论，科学喂养最重要。老话讲得好，“一年之计在于春”，这句话用来给孩子长个那是再合适不过了。春季气温回升，孩子新陈代谢加快，骨骼、肌肉还有器官都特别活跃。这就是大家常说的长高黄金期。很多家长一到春天就开始操心：给孩子补钙还是补保健品呢？其实根本没必要浪费钱。把日常饮食安排明白才是正经事。 为什么春天是孩子长高黄金期呢？很多家长只知道春天长得快，却不知道原因在哪里。一方面，春天日照时间变长了，多晒太阳能帮身体合成维生素D，促进钙的吸收；另一方面，气温回暖后户外活动变多了，运动可以刺激生长板；再加上春季生长激素分泌旺盛得多。这几方面加起来，孩子自然长得更快。可以说抓住这个春天几个月好就半年不用愁，抓不好就白忙活一年。饮食就是助力长高的关键一环。 想让孩子猛长个？这几类食物每天都不能少！蛋白质是长个的“地基”，没有蛋白质再补也长不高。鸡蛋每天1到2个，牛奶300毫升左右，还有猪肉、牛肉、鸡肉、鱼虾轮换着吃点。豆制品也很关键啊！早餐有蛋有奶，午餐晚餐有肉有豆就行啦。补钙也别盲目吃钙片啦！日常食物足够用：牛奶酸奶奶酪还有虾皮芝麻酱之类的。补锌也别忽视啊！很多孩子不长个就是因为挑食不爱吃饭。瘦肉猪肝鸡肝每周1到2次吃吃就好啦！锌能促进食欲还能增强抵抗力。维生素D也很重要啊！它能帮助钙“吃进骨头里”。最简单的方法就是每天晒太阳20到30分钟。健脾养胃的食物也要多吃点啊！小米粥山药南瓜都是不错的选择。脾胃舒服了消化好才能真正长高啊！ 想让孩子春天猛长个？这3件事比吃还重要！早睡比吃饭更关键啊！生长激素主要在夜里分泌哦。尽量让孩子9点半前上床睡觉。多运动也很重要！跳绳摸高跳打篮球都可以试试啊！每天坚持20分钟比吃补品管用多了。还有心情好也很重要啊！别总是批评孩子给太大压力会影响生长激素分泌哦。 给家长的春季长高一日饮食参考：早餐鸡蛋牛奶主食少量蔬菜；午餐杂粮饭瘦肉鱼两种蔬菜豆腐；晚餐清淡好消化七分饱少吃油腻；加餐水果坚果酸奶。 咱们养孩子不用追求最贵的东西一定要追求最适合的东西哦！把吃好睡好动好心情这四件事做好就是孩子长高最好的秘方。 春天短短几个月抓住机会孩子今年身高就能甩开同龄人一大截！希望每个孩子都能在这个春天吃得香睡得稳少生病猛长个！你家孩子春天最愁吃饭睡觉还是运动？