重庆医科大学附属第一医院泌尿外科的肖明朝主任讲了个很实用的办法，他建议咱们每天睡足7到8个小时的高质量觉，睡前别做剧烈运动，去练瑜伽或者散散步就行。饮食方面一定要清淡少盐，用清蒸或者白灼的方式做菜对肾最友好。春节期间大家可千万别吃太多动物肾脏，毕竟这是高嘌呤食物。北京大学第一医院肾脏内科的刘立军主任医师指出，这种“以形补形”的说法完全没科学依据。吃动物肾脏其实补不了肾，倒是会给咱们身体带来麻烦。动物肾脏里的蛋白质分解后只能变成氨基酸，根本不会直接跑到肾脏里去修复。而且吃太多嘌呤会导致尿酸升高，不但可能引发痛风，还会在肾脏里沉积造成痛风性肾病或者尿酸肾病。对于那些肾功能本来就不好的人来说，高蛋白饮食只会加重肾脏负担。像烧烤这种高盐的烹饪方式还会促进体内的水钠潴留，导致高血压进一步伤害肾脏。既然肾脏是人体的“天然净水器”，咱们就得调整生活方式掌握科学护肾的知识。很多人都爱吃的那种食物其实对肾伤害挺大的。