双脚是咱们的“第二心脏”，它很像个放大镜，能把身体的问题放大给咱们看。不过，如果发现有这5个症状，可就得小心了。像是脚麻、发凉、脚跟痛、脚臭或者是脚干这些小事儿，说不定就是身体出了问题的信号。不过要是有这4个特征的人，长寿的概率往往会大一些。 先说说脚跟痛，这种针扎样的疼痛在早上起床第一步走的时候最明显，这很可能是得了足底筋膜炎。它多半是因为运动量突然变大都没热身、鞋子不防滑还没弹性、尿酸太高了把筋膜堵住了、体重超标BMI高了，或者是年龄大了关节退化导致的。建议大家运动别太猛，感觉不对就停下来歇歇；要穿弹性好的运动鞋；平时控制好体重和尿酸。要是真得了病，在医生指导下冷敷贴膏药或者做弓箭步锻炼能帮缓解。 至于双脚发凉，正常情况下咱们的脚温度大概在28℃到32℃之间。如果天冷或者运动少的时候掉到20℃到25℃，那是生理现象，多穿点衣服、喝点热汤就行。但如果老是冷得不行还发麻发痛、肤色发白发青甚至溃烂了，那可能是血液循环不好或者甲状腺功能减退、贫血之类的毛病找上门了。 脚抽筋虽然常见但也别不当回事儿。经常抽筋可能是运动过量或没热身引起的。缺钙也会让肌肉神经变得敏感爱抽筋。对于中老年人来说，如果补了钙还没见好就要注意了，这很可能是血管出了问题，比如动脉硬化或者长血栓静脉曲张。 脚臭往往和脚气有关，因为脚气里藏着细菌会分解东西发臭；还有就是老不洗脚皮肤太厚给细菌提供养分让它繁殖更快导致味道越来越大。脚干可能是因为皮肤生病了或者血液循环不好、缺乏维生素严重时会开裂脱皮还疼。 但如果你的双脚有这4个特征就相对更健康长寿：第一是皮肤光滑红润；第二是经常保持温暖不容易冰凉；第三是指甲红润有光泽；第四是脚底板颜色正常呈现淡红色。 日常保养脚部可以试试这几招：第一是经常泡泡脚。用37℃到40℃的热水泡15到20分钟能暖和身子消除疲劳。对于虚寒体质的人可以加些黄芪、桂枝这些药材进去；不过糖尿病患者得注意水温别烫着自己了。 第二是按按脚上的穴位。常按涌泉穴能滋补肝肾降血压安神；常按太溪穴能补肺肾平喘化痰。 第三是多做脚部运动。每天坚持锻炼小腿和双脚30到60分钟左右，踮踮脚尖伸伸膝勾勾脚都行。