2018年，杨紫和秦俊杰和平分手之后，单身了七年左右，再没有公开恋情。和她合作的男演员传出绯闻，她也一概不回应。从《家有儿女》的夏雪，到《香蜜沉沉烬如霜》、《长相思》，她一路从童星走到了女顶流。工作强度很大，拍正剧时在零下高原实景的那种冷，她也是照样按规矩睡觉、按时收工。 最近杨紫直播时，直接给大家抛出了“少吃、多睡觉、戒色”这六个字。2018年她把秦俊杰与自己分开的消息公开后，她穿了一身民国戏服直播。这一身戏服还是董竹君的戏服呢。面对品牌方问她“如何爱自己”的问题，杨紫毫不含糊地甩出了这六个字。谁知道话音刚落，自己先笑场了呢？这六个字让整个评论区沸腾了。 “少吃、多睡觉、戒色”，听起来虽然简单粗暴，但是道理很深刻。其实并不是让人压抑自己，而是把选择权收回到自己手里。杨紫说的少吃并不是挨饿减肥，而是别用暴饮暴食去对冲焦虑。城市夜晚灯火通明，外卖一来一去，很多人一个人时就靠甜食和油炸食品来填补情绪。结果撑出的是更疲惫的身体和更空虚的心。少给身体加负担，规律饮食才能不让负能量都交给胃去扛。 还有就是多睡觉吧，这个可能是她最坚持的习惯。拍戏的时候大家都知道昼夜颠倒很混乱，可杨紫却给自己立了规矩：收工就洗漱、躺平、闭眼。拒绝刷短视频到天亮。只有睡眠充足了，第二天判断力、耐心、抗打击能力才会在。所谓的“空虚感”其实是熬夜后放大的幻觉而已。 最后说说这个戒色吧。有人听见这两个字就以为是字面禁欲呢！但是杨紫说的戒色其实是戒掉恋爱脑、戒掉情感内耗、戒掉无效关系。不暧昧、不将就、把“被爱”当必需品也是不对的。 那我们就先别急着评价她太绝情了！她用这些简单朴素的道理告诉我们：不结婚、不恋爱并不是问题所在。“怎么在单身里活得舒服”才是关键问题所在！其实很多人在这个话题上焦虑并不是因为生理需求难解决啊！而是生活不够充实、心态太依赖外部联系了。 我觉得杨紫给的这六个字其实挺有道理的：该吃吃但别吞情绪；该睡睡别耗精神；感情来就认真爱；不来就别被空档期带走。 如果你也被单身、被需求、被舆论催促过不妨试试这条简单、笨拙、却有效的路吧！