“静脉血栓栓塞症”这个平时被很多人忽视的疾病，其实正悄悄地威胁着我们的健康。这个疾病不仅仅出现在长途旅行中，很多人的日常工作和生活也会带来隐患。 一个典型的例子是，2月21日，成都的大一女生小艾从广东乘坐了近31小时的硬座火车回家。刚下火车，她就在站台上突然倒地，失去了意识，心脏也停止了跳动。送医后，医生给小艾确诊为“静脉血栓栓塞症”，经过6小时的抢救，她才脱离了生命危险。 另一个例子发生在2月23日，60岁的王阿姨随家人从安徽老家自驾回杭州。因为路上堵车，她坐车长达10个小时。下车后，她感到胸口剧痛、呼吸困难，随即晕倒在地。后来被送到杭州市中医院检查，确诊为急性肺栓塞。 为什么“静脉血栓栓塞症”会在这些情况下发生呢？首都医科大学附属北京世纪坛医院血管外科主任罗小云解释说，“静脉血栓栓塞症”指的是下肢深静脉血栓和（或）肺动脉栓塞。如果血栓脱落进入肺部引发肺栓塞，可能会出现胸闷、气短等症状，严重时甚至会危及生命。这是因为下肢静脉血液主要依靠肌肉的收缩挤压回流，如果长时间不动就会导致血流变慢、淤积在下肢静脉系统形成血栓。这些血栓一旦形成就有可能回流到肺部引发肺动脉栓塞。 除了长时间坐着或躺着不动外，“静脉血栓栓塞症”也可能出现在日常生活中的久坐、久躺等情况下。比如长时间玩游戏、打麻将或者办公都可能引发这个问题。所以在日常生活中，我们需要注意自己的身体信号来区分疲劳和潜在的健康风险。 罗小云建议大家如果出现腿部肿胀要警惕下肢深静脉血栓。平时注意腿部是否有无力感、发麻等不适感；如果出现下肢肿胀、发酸、发胀甚至疼痛就要小心了。如果发生急性肺栓塞还会伴随胸闷、呼吸困难、咳血等症状。这时候应该及时就医处理。 另外还有一个常见的误区是用按摩或者针灸来缓解腿部肿胀以为能把血栓“揉碎”，但这样做是非常危险的。反而可能加速血栓脱落导致更严重的后果。所以一旦有类似症状应该及时就医评估并采取相应治疗措施。 为了预防“静脉血栓栓塞症”，国家应急广播邀请罗小云主任分享了三个简单实用的小方法。 第一就是做踝泵运动来激活血液循环。勾脚和绷脚动作各保持5到10秒时间；然后环绕动作以踝关节为中心进行360度转动。每小时做5到10分钟或者每组动作做20到30次即可。 第二是注意补充水分。每天喝够1.5~2L水能够避免血液黏稠降低风险。 第三是穿着合适的服装和使用医用弹力袜来改善血液循环预防下肢深静脉血栓形成。 最后国家应急广播提醒大家无论在旅途还是日常工作中都要尽量避免久坐久卧来降低“静脉血栓栓塞症”的发生风险。 资料来源：国家应急广播 图片来源：央视网