喝水和尿尿本来是维持身体正常运作的基本动作，可要是出现了不正常的表现，那可能是身体给你发的健康警报，咱们可得上心。平时要是喝水以后，老是觉得尿频尿急，或者尿不出来劲儿、射程变短，这很可能是泌尿系统感染或者前列腺增生之类的毛病在捣鬼。另外，要是发现尿里有洗肉水样的红色或者血块，不管有没有疼痛都得赶紧去医院查一下，因为这可能是肾癌或者膀胱癌的表现。哪怕肉眼没看到红色，化验单上显示“镜下血尿”也不能大意。还有一个需要注意的是，喝水之后脸上或脚上莫名其妙肿了起来，这种水肿和姿势或活动关系不大的话，多半是肾脏的调节功能出了问题。 肾脏出问题容易被发现吗？其实肾癌是个“沉默的癌症”，它最典型的“血尿、腰痛、肿块”这三个症状往往同时出现时，病情多半已经是中晚期了。所以像吸烟、肥胖、高血压这些大家能控制的风险因素就得先管住嘴。 长期吃太咸会导致高血压，血压高又会伤肾；糖分摄入过多容易得糖尿病；草酸和嘌呤吃得太多可能形成尿路结石；酒精喝多了会让尿酸升高。这些饮食习惯都在损害泌尿系统。 怎么防范呢？第一就是多喝水别憋尿。多喝水能稀释尿液防止结石和感染。不过心脏病或肾功能不全的患者喝多少水还得听医生的。第二就是要健康饮食、控制体重、多运动。这些措施对保养肾脏和预防慢性病非常关键。 最后一点特别重要：那些有家族史或者长期暴露在有害环境中的人要定期去做泌尿系统检查。比如验个尿或者照个超声，这些检查能帮你早早发现那些看不见的病变。身体发出的信号不是用来吓唬人的，而是提醒咱们要关注健康。我们要把防线往前移，养成好习惯、管住风险因素，再加上定期体检，这样就能更好地管理自己的健康啦。