最近全国各地都下雪了，北京、武汉、南京、合肥这些地方雪特别大。天气冷又湿滑，好多人走路不小心摔倒了，去医院看骨科的人越来越多。北京大学第一医院骨科的孙浩林大夫说，这时候摔一跤最容易伤到手腕、髋骨和脚踝，特别是老年人因为骨质疏松，一旦跌倒后果更严重。 有人担心冬天骨头会被冻得更脆，更容易断。首都医科大学附属北京积水潭医院创伤骨科主任公茂琪解释说，其实骨头脆不是因为冷，主要是日照少了，大家户外活动变少，身体缺维生素D了。缺了维生素D就没法吸收钙，为了保持血钙稳定，身体只能从骨头里调取钙质，导致骨密度下降。再加上天冷肌肉僵硬、关节不灵活，很容易摔跟头。 孙浩林大夫建议中老年身体弱的人最好别出门，如果实在要出去一定要小心。万一感觉要摔倒了，尽量用前臂撑地而不是用手着地，避免手腕骨折。头、臀部、髋部也别直接着地。 公茂琪提醒大家如果不小心摔了一跤千万别立马站起来。先看看胳膊腿能不能动、身上疼不疼、有没有严重肿胀或者变形。一般情况下要遵循“先固定再搬运快就医”的原则。身边如果有书或者围巾什么的就赶紧拿来缠一缠固定住伤处（手指能伸进去一个指节就行），然后马上打120。 如果是胯骨这种严重骨折千万不要乱动让人躺平在担架上别动。 网上有说法说喝骨头汤或者吃钙片能补钙让骨头长得快。公茂琪表示这种做法没用。要想骨骼健康还是要多吃有营养的东西、多晒太阳、多做户外运动才是正经事。 现在滑雪挺流行的大家去玩的时候要量力而行戴好护具。要是在雪场上摔了赶紧挪开避开别人别再让二次碰撞伤到自己。