居家办公带来的便利和舒适感的确让人上瘾，然而长时间的这种生活模式也给健康带来了不小的挑战。尽管大家对自由安排时间感到非常享受，可是如果忽略了一些基本的生活习惯，就可能会把身体推向危险的境地。比如忘记及时喝水、熬夜工作、饮食习惯不良、压力过大、以及作息时间紊乱等问题都可能给身体造成伤害。这些问题看似微小，但其实是身体在向你发出警报信号。 如果在家里办公，每天要把大部分时间花在卧室、餐桌和书桌之间，容易导致身体长期处于紧张状态。长时间盯着电脑屏幕和不合理的作息习惯容易导致口干舌燥、咽喉肿胀、上火爆痘、口腔溃疡和生物钟紊乱等问题。这些看似不起眼的小毛病其实是身体发出的警告信号，提示你需要改变自己的生活方式了。 面对这些问题，有些人可能会尝试一些偏方来缓解症状。比如熬梨水、烤橙子和银耳汤等方法虽然看似简单，但是费时费力，而且效果并不一定理想。与其在厨房里面浪费时间和精力，不如给自己找个专业的医生或者药师咨询一下。专业人士能够根据具体情况给你提供科学有效的解决方案。 京都念慈菴的川贝枇杷膏和草本润喉糖是不错的选择。川贝枇杷膏能够帮助缓解咽喉肿胀和干痒的感觉，止咳平喘效果也很好。草本润喉糖则是针对口干舌燥的问题，能够刺激唾液分泌，缓解干燥感。此外，它们还能调节心情，减轻压力。 如果你喜欢在工作间隙品尝一些小零食来放松心情，那么念慈菴还有各种口味的润喉糖供你选择。原味枇杷清凉提神；金桔柠檬酸甜开胃；乌梅味解馋又润喉；柠檬草味清新舒适；超凉薄荷味适合火锅烧烤后食用。 想要把健康变成一种日常习惯并不难。在工作间隙起身倒一杯温水，含一粒润喉糖，给自己的身体补充水分和养分。何老师和实习生们都曾在节目中分享过这个好习惯，可见其有效性和便利性。 最后要记住的是给健康投资越早越好。备好川贝枇杷膏和润喉糖，设定每90分钟起身拉伸3分钟的闹钟提醒自己活动活动身体；把喝水设置成手机每小时提醒一次；晚上11点前关机睡觉并尽量保持早上7点后自然醒。 身体是自己最宝贵的财富，别等累了才开始补救。京都念慈菴愿意陪你一起把健康习惯养成肌肉记忆，让居家办公不再是一场慢性消耗战。