各位朋友大家好，虽然这时候已经过了2月份，但我还是觉得有必要把这个2026年2月的健康提示给大家念一遍。流感和诺如病毒这两个老对手依然挺活跃的，咱们可得留个心眼儿。根据杭州市疾病预防控制中心（杭州市卫生监督所）的最新评估，大家这个月得重点防着流感和诺如病毒肠炎。 先说流感，它是流感病毒闹的急性呼吸道病，一般在感染后头1到7天就会犯病，通常先发烧、头痛、浑身酸痛，然后嗓子疼、干咳、鼻塞流鼻涕啥的。虽然全国流感活动最近有点回落，但咱杭州现在还在流行季呢。因为马上2月就要到了，温度和春节放假都会有点影响，估计这个月流感的活动水平还是中等偏高的。好在学校、幼儿园这些地方因为放寒假了，扎堆得病的风险倒是能降一降。 怎么防护呢？其实咱们日常的那些卫生习惯还是很重要。先把手洗干净，不管是用流水加洗手液还是75%的酒精免洗都可以，千万别再揉眼睛、抠鼻子了。去人多或者封闭的地方一定要戴医用外科口罩。家里要经常开窗透透气，每天给房间通个风，至少得开2到3次，每次别少于30分钟。咳嗽打喷嚏的时候用纸巾挡一下或者用手肘捂一下脸都行，家里的门把手、水龙头这些经常碰的地方也要及时擦擦干净。 大家平时还得注意增强抵抗力，按时睡觉、适当运动、饮食搭配均衡一点。要是真的中招了也别太慌，非重症的人最好就在家歇着别出门，跟家里人保持点距离分餐吃。听医生的话，48小时之内赶紧吃抗流感药看看症状有没有好转。要是一直高烧不退或者喘不上气这种重症迹象赶紧上医院。 接下来咱们说说诺如病毒肠炎，这是诺如病毒引起的急性胃肠病，主要就是呕吐和拉肚子。这种病谁都容易得，特别是5岁以下的娃、年纪大的老人还有住在一块儿的人更容易中招。传播的方式主要是把脏东西吃到嘴里，也能通过手或者飞沫传染。最近得这病的人越来越多了，杭州市卫生监督所发出了预警。 估计到了2月疫情还会接着往上涨，不过学校和幼儿园都放假了那种扎堆得病的情况应该能好点。个人防护上还是得把洗手这关把好关。饭前便后或者收拾脏东西之后都得用流水冲皂液洗个至少20秒以上的澡，千万别拿免洗洗手液当替代的。吃东西只吃煮熟的饭、喝烧开的水就行了，那些生海鲜、生蔬菜什么的一定要好好洗洗干净切生熟菜的时候也得分开来弄。 另外接触公共物品的时候别揉眼睛和抠鼻子了哦。家里经常接触的表面就用含氯的消毒剂给擦擦干净吧。感染后至少要在家里待满72小时才能出门哦，呕吐和拉肚子的东西也得及时用含氯的消毒剂给盖盖住再清理走才行呢。