今天咱们聊聊这个高尿酸，听说了吗，很多人把罪魁祸首搞错了！其实像你以为的海鲜啊、啤酒啊，这些只是罪魁祸首中的一个，真正让人头疼的居然是你自以为健康的果汁！我给你讲个故事，门诊上有个倒霉蛋，47岁的陈先生，知道自己尿酸高，把海鲜内脏啤酒全都戒了，肉也吃得很少，可痛风还是越来越频繁，脚趾膝盖轮流疼。医生一问才发现，他把果汁当成了“天然健康饮料”，每天一杯鲜榨果汁代替了啤酒。你看啊，他觉得这玩意儿“纯天然、养生、健康”，结果却把尿酸一步步推向了危险线。汤务生主治医生就痛心地说：“现在太多人搞错了！高尿酸的凶手根本不只是啤酒、海鲜，很多人痛风反复发作控制不住，不是肉吃多了，而是果汁、含糖饮料喝多了。” 大家是不是都有这个想法啊，一提到高尿酸、痛风就第一反应是自己海鲜吃多了、肉吃多了或者喝啤酒了。确实，这些都是高嘌呤食物的代表，也是诱发痛风的常见原因。不过你知道吗？体内80%的尿酸是身体自身代谢产生的，只有20%来自食物。这就意味着即使严格忌口，像个苦行僧一样生活，如果身体的内源性尿酸生成过多或者排泄受阻，尿酸照样会飙升。而鲜榨果汁就是那个被严重低估的“隐形杀手”，它里面富含大量果糖。果糖对尿酸代谢实施了精准打击，“两头堵”的战术把你给坑惨了！一方面果糖在肝脏代谢时会直接消耗大量三磷酸腺苷（ATP），这个过程会产生大量嘌呤降解产物，直接成为尿酸原料；另一方面果糖还会抑制肾脏对尿酸的排泄。这样一来肾脏把血液中的尿酸过滤出来的通道就被堵住了。 身体要是出现了这些迹象可要注意了：排尿有泡沫、关节剧痛、腰疼和关节僵硬、夜间低热等等。比如排尿时看到泡沫其实很正常，但如果是那种细小绵密像啤酒一样静置5-10分钟都不散的泡沫可就不一样了。关节突然剧痛大多在夜间发作，严重的时候关节畸形不能行走；腰疼的话后腰两侧会酸痛钝痛甚至绞痛；早上起床或者临睡前关节僵硬活动幅度受限也得注意。 那么怎么才能把高下来呢？调整饮食是基础啊！多吃蔬菜水果全谷物低嘌呤的东西吧！比如香蕉樱桃蓝莓玉米西红柿白菜黄瓜这些对促进排泄都不错；少喝酒少喝含糖饮料多喝水多运动控制体重注意休息别熬夜！还有药物治疗的话可以找医生开点苯溴马隆片或者别嘌醇片之类的。 外科汤医师汤务生就是在舒城县柏林乡卫生院工作的副主任医师哦！有什么问题欢迎找他咨询咨询吧！