虽然很多人都把婚姻不如意归咎于没找到对的人，但其实改变自己的相处方式才是关键。在《升级生命软件》的课上，黑 T 恤短发的王花大声说要换老公，这个举动在几百人的笑声中引起了轰动。她对老公有着诸多不满，觉得对方窝囊又自以为是，但当被问到当初为什么要嫁给他时，她突然没了声音。原来她只是看重他作为朋友的一面，而忽略了作为伴侣的另一面。为了验证换个老公是否就能解决问题，课程设置了一个萨提亚雕塑活动。王花高高在上叉腰指责，第一个老公理智应对，第二个老公讨好求认可却被嫌弃没男子气概，第三个帅气的老公也在高压下爆发了对抗。看着这种循环，王花流下眼泪喊出没人受得了她这种态度，这才意识到并不是老公难找，而是自己这种“女王”的姿态太难当。萨提亚把人们在压力下的反应分为指责、讨好、超理智和打岔四种模式。王花的口头禅“他怎么又错了”正好对应指责模式，这会把世界分成你对我错两派导致冲突不断。要想化解矛盾就需要一致性沟通。 一致性不是各打五十大板，而是同时考虑自己、对方和环境三个方面。 先表达感受：“我感到失望因为期待你按约定回家。”再倾听对方的感受：“我理解你加班很累所以不想说话。”最后一起想办法：“那我们每周三提前沟通怎么样？” 只有当双方都坐在同一张桌子上谈感受、找资源并共担责任时，冲突才会变成一起赢的局面。王花最后没换掉任何人却改变了自己的应对方式。 她学会先照顾自己的感受再表达需求而不是一开口就指责对方错误。 如果你现在心里也在想换个老板或伴侣甚至是城市不如先问问自己：真正的问题是不是出在自己的沟通方式上？ 当我们都能以一致性的方式说话去爱去工作时婚姻就不再需要换人了只需要换个姿势——这时候伴侣回来了幸福也会回来。