最近呀，北方的天气是忽冷忽热的，南方虽说入春了，可好多地方下雨不停，让人感觉冷飕飕的。很多人都知道“春捂秋冻”，但具体咋捂、捂到啥时候，还真不太清楚。别急，给大家弄明白了。为什么要捂呢？因为天冷的时候，人身上的血管会收缩，这样热量就不容易跑掉，这会让血压升高，心脏压力也变大。寒冷还可能让血管里的斑块破裂，引发血栓。专家说了，春天气温不稳，容易激活交感神经系统，导致血管痉挛、血压波动，增加心绞痛、心梗和脑卒中的风险。加上春天呼吸道容易生病，这些毛病一出现，可能会引起炎症反应，加重心脏负担，诱发心力衰竭。特别是高血压、糖尿病、老年人还有心血管病史的人，血管弹性差，对温度变化不敏感，“春捂”就特别重要了。“春捂”要记得“815”原则：只要不觉得干燥、出汗就好。如果觉得暖和还不出汗，就算外面热一点也别急着脱衣服；要是捂出汗了，就得赶紧换下来，不然容易受风感冒。专家建议可以捂到清明前后，遵循“815”原则：当昼夜温差超过8℃，说明气温不稳要捂；连续一周以上温度都在15℃以上时，就能少穿点了。 对于老年人还有心脑血管、呼吸系统疾病的人来说，“春捂”能帮身体适应气温变化。不过呢，小孩就不一定了，他们好动新陈代谢快，捂得严实了反而容易出汗感冒。有几个地方是重点：头部散热占全身的30%，戴顶薄帽子能保住热量；脖子着凉容易引发颈动脉痉挛；肚子保暖能让内脏血流稳定；下肢血液循环不好的人最好穿厚袜子或护膝。 穿衣有个通用法则是“洋葱式”叠穿：最里面穿吸汗的棉质内衣；中间加毛衣；外面套件薄夹克或风衣马甲。也可以按三层来：内层排汗、中层保暖、外层防风。具体穿多少还得看气温、湿度和风力还有个人情况调整。 再给个参考：低于5℃得穿棉衣羽绒服里面加保暖内衣秋裤毛衣针织衫；5℃—15℃时穿秋衣秋裤毛衣棉毛衫外面加风衣或夹克；15℃—20℃时穿短袖长袖T恤搭配薄开衫卫衣衬衫下装单裤裙子注意早晚温差；20℃以上直接穿短袖裙子短裤注意防晒。 18日到19日的全国“春捂”地图就在这里。消息来源是央视新闻编辑孙懿辞初审梁爽复审曹光宇终审臧立。