2月18日是农历正月初二，刚好遇上雨水节气，长沙晚报掌上长沙那边发了消息，说这时候“倒春寒”挺多，温差大湿气也重，大家又在过春节走亲戚串门儿，作息和饮食习惯难免有变化。2月18日那天，长沙市中心医院的高晶晶、秦璐还有杨蔚然记者也说了这事，南华大学附属长沙中心医院的肖智权主任提醒大家伙儿，趁亲朋好友聚一块儿的时候，得顺着节气来养生防病。肖智权讲了，雨水这时候天忽冷忽热的，特别是老年人、慢性病患者和那些假期里忙忙碌碌作息不规律的人，健康风险挺大。比如心脑血管疾病就容易犯。早晚温差大了，气温一变脸，血压波动大得很，弄不好心绞痛甚至心梗都能给你搞出来。所以冠心病、高血压的人可得坚持吃药，天天盯着血压心跳看，心情别太激动也别太累。呼吸道疾病跟过敏也更容易找上门。湿冷的天气病菌长得快，再加上过年人口流动大，感冒流感哮喘啥的都容易传染。屋里得多通风换气，衣服该添就添该减就减，过敏的人尽量少碰过敏原，少去人挤人的地方待着。关节也容易难受。雨水时节湿气重，关节受了湿寒侵袭就更遭罪了。得把关节部位捂严实点，没事按按摩做做运动促进血液循环。 肖智权还说养生得注意“春捂和祛湿”这两条。天冷别急着把冬衣脱了，早晚出门重点护好脖子、腰腹、后背还有脚脖子这些地方，记住“上薄下厚”的原则，下身和脚上保暖得特别到位。吃饭也得讲究健脾祛湿。春节饭局多饮食调理很关键。早餐喝薏米莲子粥小米粥这种养胃的粥就行；多吃点豆芽香椿这种当季的芽菜帮忙升发阳气；山药南瓜鲫鱼这些健脾利湿的东西也可以适当吃点。生冷油腻辛辣的东西还有酒千万别贪多了喝，免得加重湿气还堵着脾胃。运动得温和适度点。过年串门走动多了别的运动量就减减吧。散步、练练八段锦或者打打太极都行强度刚刚好点，别搞剧烈运动搞得满头大汗伤了阳气。运动最好选在暖和晴朗的白天稍微出点汗就行完事赶紧把汗擦干换身衣服喝点温开水。情绪上也得保持舒畅平和点。春天肝气旺了情绪容易波动太厉害就容易肝气郁结。过节该高兴就高兴但也得注意情志调养保持心情舒畅平和没事冥想静坐聊聊天释放压力多接触大自然心情舒畅心胸开阔些。 肖智权最后说大家在春节跟雨水这个美好的时节里如果能遵循“天人合一”的养生之道就能平平安安开启新年的健康生活啦！